Grąžinti atsakomybę: kaip nustoti nešti tai, kas ne jūsų

Trijų seminarų ciklas apie tai, kaip atskirti savo atsakomybę nuo kitų, grąžinti tai, kas jums nepriklauso, ir nebeperimti to iš naujo.

• 3 seminarų ciklas | tiesiogiai + įrašai
• Spalio 13,20,27 d. (antradieniai) | 18:30 – 20:00 val.
• Galimybė užduoti klausimus transliacijų metu.
• Lektorė – Daiva Babilevičienė – asmeninių santykių ir emocinės gerovės terapeutė.
• Vaizdo įrašai: peržiūra šiame puslapyje dar 3 mėnesius po įsigijimo.
• Nuorodą į transliaciją gausite el.paštu likus mažiausiai kelioms valandoms iki seminaro pradžios.

Darbe galite būti tas žmogus, kuris galiausiai sutvarko tai, ko nepadarė kiti. Namuose – tas, kuris prisimena, suplanuoja, primena ir pasirūpina. Santykiuose – tas, kuriam tenka spręsti ne tik savo, bet ir kito žmogaus problemas.

Ilgainiui atsakomybės daugėja. Ne todėl, kad visa ji iš tiesų jūsų, o todėl, kad tapote žmogumi, kuris ją prisiima.

Tačiau galima išmokti kitaip.

Atskirti, kur baigiasi jūsų atsakomybė. Neperimti to, ką gali padaryti kitas. Aiškiai pasakyti, ko daugiau nebedarysite. Ir svarbiausia – neatgauti visko atgal vos tik kitas žmogus supyksta, nusivilia, delsia ar nusprendžia nieko nedaryti.

Grąžinti atsakomybę nereiškia nustoti rūpintis. Tai reiškia nebedaryti už kitą to, ką jis gali ir turi padaryti pats.

Šiame trijų seminarų cikle žingsnis po žingsnio mokysimės atsakomybę atskirti, grąžinti ir palikti ten, kur jai vieta.

Grąžinti atsakomybę: kaip nustoti nešti tai, kas ne jūsų

1 seminaras. Atskirti, kas yra jūsų
Kaip atpažinti ribą tarp pagalbos ir svetimos atsakomybės

Pirmas žingsnis – aiškiai pamatyti, už ką iš tiesų atsakote jūs, o už ką – kitas žmogus.

Kartais padedame todėl, kad norime padėti. Kartais todėl, kad greičiau padaryti pačiam. O kartais net nepastebime, kaip kito žmogaus darbas, sprendimas ar problema pamažu tampa mūsų.

Kalbėsime:

• kaip atskirti savo, bendrą ir kito žmogaus atsakomybę;
• kur baigiasi pagalba ir prasideda darymas už kitą;
• kaip atsakomybė perduodama per kaltę, spaudimą, prašymus ar bejėgiškumą;
• kodėl patikimiems ir rūpestingiems žmonėms dažnai tenka vis daugiau;
• kaip pastebėti situacijas, kuriose atsakomybę perimate patys.

Seminaro metu pasirinksite konkrečią savo gyvenimo situaciją ir aiškiai atskirsite: kas joje priklauso jums, o ką galima palikti kitam žmogui.

2 seminaras. Grąžinti tai, kas ne jūsų
Kaip pasakyti, ko daugiau nebedarysite

Suprasti, kad kažkas nėra jūsų atsakomybė – tik pradžia.

Kitas žingsnis – ją iš tiesų grąžinti.

Tai gali reikšti nustoti priminti. Nebetaisyti. Nebespręsti problemos už kitą. Pasakyti, kad šį kartą žmogus turės pasirūpinti pats.

Ir tai padaryti taip, kad nereikėtų ilgai teisintis, įrodinėti ar jaustis kaltam.

Kalbėsime:

• kaip pradėti pokalbį apie atsakomybės pasidalijimą;
• kaip aiškiai pasakyti, ko daugiau nebedarysite;
• kaip atsisakyti be ilgų pasiteisinimų;
• ką atsakyti į „bet tu visada tai darydavai“;
• kaip padėti žmogui neperimant jo darbo;
• kaip reaguoti į spaudimą, kaltinimus ar bandymą sukelti kaltę.

Seminaro metu pasiruošite konkretų pokalbį, kuriame galėsite grąžinti kitam jo darbą, sprendimą ar problemą.

3 seminaras. Palikti atsakomybę ten, kur jai vieta
Kaip jos nebeperimti iš naujo

Kartais sunkiausia ne grąžinti atsakomybę, o jos vėl nepasiimti.

Žmogus gali delsti. Padaryti kitaip, nei darytumėte jūs. Supykti. Skųstis. Arba apskritai nieko nedaryti.

Tada atsiranda labai pažįstamas noras: „Gerai, padarysiu pati.“

Būtent čia senoji tvarka dažniausiai sugrįžta.

Kalbėsime:

• kaip išbūti, kai kitas žmogus savo pareigos neatlieka iš karto;
• kaip neperimti darbo vien todėl, kad jūs jį atliktumėte greičiau ar geriau;
• kaip nustoti nuolat priminti, tikrinti ir kontroliuoti;
• kaip leisti kitam žmogui susidurti su savo sprendimų pasekmėmis;
• kaip reaguoti į pyktį, spaudimą ir bejėgiškumą;
• kaip išlaikyti naują atsakomybės pasidalijimą ilgesnį laiką.

Seminaro metu susidarysite konkretų planą, kaip nebegrįžti prie senos tvarkos ir nebesusirinkti grąžintų atsakomybių atgal.

Kokia šio ciklo nauda?

Po trijų seminarų:

• aiškiau atskirti, kas yra jūsų, o kas – kito žmogaus atsakomybė;
• greičiau pastebėti, kada pradedate nešti tai, kas jums nepriklauso;
• grąžinti kitam jo darbą, problemą ar sprendimą;
• aiškiau pasakyti, ko daugiau nebedarysite;
• padėti neprisiimdami visos atsakomybės sau;
• ramiau reaguoti į spaudimą, nepasitenkinimą ar kaltinimus;
• leisti kitiems patiems pasirūpinti tuo, už ką jie atsakingi;
• nebeperimti grąžintos atsakomybės iš naujo.

Kam skirtas šis seminarų ciklas?

Ciklas skirtas jums, jei dažnai tampate žmogumi, kuris:

• pasirūpina, kad namuose ar darbe viskas vis tiek būtų padaryta;
• organizuoja, primena, kontroliuoja ir taiso;
• sprendžia suaugusių artimųjų problemas;
• prisiima kitų sprendimų ar klaidų pasekmes;
• padaro pats, nes taip greičiau ir paprasčiau;
• jau bandė atsisakyti dalies atsakomybės, tačiau netrukus vėl ją perėmė.

Šis ciklas nėra apie abejingumą ar atsakomybės vengimą.

Jis apie gebėjimą prisiimti savo atsakomybę – ir palikti kitiems jų.

Kad rūpinimasis kitais nereikštų būtinybės nešti jų gyvenimą ant savo pečių.

Kilus neaiškumams arba jei norite užsiregistruoti ne per sistemą, galite kreiptis el. paštu seminarai@asirpsichologija.lt arba tel. +37069008008