Kūno siunčiami ženklai: kaip atpažinti ir padėti sau

Praktiniai įrankiai, kaip per kūno pojūčius pažinti autentišką save, paleisti įtampą ir atrasti vidinę ramybę

• NAUJIENA
• Internetu tiesiogiai 
• Trijų seminarų ciklas
• 2026 m. liepos 13, 20 ir 27 (pirmadieniais) nuo 20.00 iki 21.30 val.
• Su Aurelija Jurgo
• Jei nespėsite į tiesioginę transliaciją, video įrašus bus galima peržiūrėti dar mėnesį po seminaro pabaigos
• Nuorodą į transliaciją gausite el.paštu likus mažiausiai kelioms valandoms iki seminaro pradžios.

Kartais kūnas pradeda kalbėti anksčiau nei mes protu spėjame suprasti, kas vyksta viduje. Per nuovargį, įtampą pečiuose, miego sutrikimus, nerimą, virškinimo jautrumą ar pasikartojančius skausmus. Atrodo, lyg kūnas vis primintų apie save – bet ne visada aišku, ką jis iš tiesų nori pasakyti.

Dažnai gyvename dideliu tempu, prisitaikome, laikome daug atsakomybių, atidedame save vėlesniam laikui. Kūnas tuo metu kaupia patirtį – įtampą, emocijas, nuovargį. Ir anksčiau ar vėliau pradeda siųsti ženklus. Kai nervų sistema ilgą laiką gyvena įtampoje ar nesaugume, tai veikia ne tik emocinę būseną, bet ir viso organizmo reguliaciją – kvėpavimą, raumenų tonusą, hormoninę sistemą, virškinimą, energijos lygį.

Šio seminarų ciklo metu tyrinėsime kūną kaip gyvą mūsų vidinės patirties žemėlapį – mokysimės geriau suprasti jo siunčiamus signalus ir ieškosime būdų, kaip padėti sau grįžti į daugiau aiškumo, ramybės ir vidinės pusiausvyros.

Kūno siunčiami ženklai: kaip atpažinti ir padėti sau

Lektorė Aurelija Jurgo – somatinio judesio terapeutė ir „Somatinės erdvės” įkūrėja, registruota tarptautinėje ISMETA asociacijoje bei sertifikuota kūno psichoterapijos praktikė, šiuo metu gilinanti žinias Integratyvios ir kūno psichoterapijos studijose. Veda somatinio judesio praktikas ir patyrimines dirbtuves, jungdama somatiką, kūno psichoterapiją ir trauma grįstą požiūrį, kad padėtų žmonėms geriau suprasti kūno signalus ir ryšį tarp emocijų bei kūno reakcijų.

Apie ką visa tai

I seminaras – Ryšiai kūne: kaip formuojasi psichosomatiniai procesai

Psichosomatiniai simptomai retai turi vieną priežastį – jie formuojasi per nuolatinę nervų sistemos, emocijų ir kūno sąveiką. Pažvelgsime, kaip tai vyksta:

• kaip kūnas saugo patirtį;
• kaip tarpusavyje susijusios skirtingos kūno sistemos;
• kaip organizmas palaiko vidinę pusiausvyrą.

II seminaras – Nervų sistema, saugumas ir psichosomatika

Kai nervų sistema ilgą laiką gyvena budrume, įtampoje ar emociniame prisitaikyme, kūnas tai gali reikšti per įvairius simptomus. Pažvelgsime, kaip tai vyksta:

• kaip formuojasi saugumo jausmas kūne;
• kaip kūnas kaupia ir laiko įtampą;
• kodėl kai kurie simptomai tampa lėtiniai;
• kaip savireguliacija padeda grįžti į daugiau pusiausvyros.

III seminaras – Kokios temos gyvena kūne?

Skirtingose kūno vietose dažnai atsispindi emociniai išgyvenimai, santykių modeliai ir gyvenimo temos. Pažvelgsime, kaip tai vyksta:

• kaip kūnas tampa gyva emocinės patirties erdve;
• kokios temos dažniausiai siejasi su skirtingomis kūno vietomis;
• kaip geriau išgirsti tai, ką kūnas pasakoja;
• kaip per kūną geriau pažinti save.

Kam skiriama

jei:

• jaučiate nuolatinę įtampą ar vidinį nerimą;
• kūnas vis dažniau siunčia signalus, kurių nebesinori ignoruoti;
• pavargstate greičiau nei anksčiau;
• norite geriau suprasti ryšį tarp emocinės būsenos ir kūno reakcijų;
• ieškote praktiškų būdų labiau pasirūpinti savimi;
• norisi daugiau aiškumo, ramybės ir gilesnio ryšio su savimi.

Kokia viso to nauda

• suprasite, kaip emocijos ir gyvenimo patirtys kaupiasi kūne;
• geriau suprasite ryšį tarp nervų sistemos, kūno pojūčių ir psichosomatinių procesų;
• atpažinsite, kaip įtampa ar perkrova vienoje kūno dalyje gali atsispindėti visai kitur;
• tyrinėsite, kokios temos dažniausiai siejasi su skirtingomis kūno vietomis;
• mokysitės anksčiau pastebėti kūno reakcijas;
• išbandysite praktinius savireguliacijos ir kūno stebėjimo būdus;
• atrasite daugiau aiškumo, kaip kasdienybėje geriau pasirūpinti savimi.

Kilus neaiškumams arba jei norite užsiregistruoti ne per sistemą, galite kreiptis el. paštu seminarai@asirpsichologija.lt arba tel. +37069008008